Alcohol minderen: 5 voordelen voor je hart

We weten allemaal dat te veel drinken niet goed is voor de gezondheid. Maar wat is te veel? En welke voordelen ervaar je als je de alcohol mindert of helemaal laat staan?

Gemiddeld drinken we in Nederland ongeveer 7 liter pure alcohol per jaar, afkomstig uit bier, wijn en gedistilleerde drank. Hoewel we drinken vaak koppelen aan gezelligheid of ontspanning, kan het bij overmatig gebruik schadelijk zijn voor je gezondheid. Zo ook jouw hart.

Het stoppen met alcohol drinken heeft aanzienlijke voordelen voor je hartgezondheid. Hier zijn de 5 belangrijkste:

1. Verlaagde bloeddruk
   Alcoholgebruik kan leiden tot een verhoogde bloeddruk, wat een belangrijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Door te stoppen met drinken, kun je je bloeddruk verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen
   
   
2. Verbeterde hartspierfunctie
   Chronisch alcoholgebruik kan leiden tot cardiomyopathie, een aandoening waarbij de hartspier verzwakt. Door te stoppen met drinken, geef je je hart de kans om te herstellen en beter te functioneren.
   
   
3. Minder kans op hartritmestoornissen
   Alcohol kan het hartritme verstoren, wat kan leiden tot hartritmestoornissen zoals atriumfibrilleren. Zonder alcohol verklein je de kans op deze gevaarlijke ritmestoornissen.
   
   
4. Betere cholesterolniveaus
   Alcohol kan het niveau van "slechte" LDL-cholesterol verhogen en het niveau van "goede" HDL-cholesterol verlagen. Door te stoppen met alcohol, kun je je cholesterolprofiel verbeteren, wat bijdraagt aan een gezonder hart.
   
   
5. Verminderd risico op beroerte
   Alcoholgebruik verhoogt het risico op beroertes door de invloed op de bloeddruk en de bloedstolling. Door te stoppen, verlaag je het risico op zowel ischemische als hemorragische beroertes.
   
   

Naast voordelen voor het hart, kan stoppen met alcohol ook voordelen hebben voor de rest van jouw lichaam en organen. Zo draagt het stoppen bij aan een verbeterde leverfunctie en een sterker immuunsysteem. Heb je vragen over de gezondheidsvoordelen van het stoppen met alcohol of kan je hulp gebruiken bij het minderen met drinken? Kijk op Alcoholinof.nl.